100 Push-ups workout

Do you want to be able to do 100 push-ups? Sounds impossible but it can be done. YOU can do it!

The workout course of 100 push-ups Be Stronger is your personal fitness coach for push ups. If you start training on this program you can push-ups 100 times in a row in 6-10 weeks. It's not so difficult as it can seems. It will be necessary just to do the appropriate workouts.

★The workouts are split on 11 programs depending on your sport training. Just choose the right program for you. We recommend to use it in complex with the program from Be Stronger cycle. Combining all programs from the cycle (50 pull-ups, 300 sit ups, 300 squats) you will get a strong and healthy body in record time.

Do not be lazy, exercise and be healthy!The application 100 push-ups includes next functionality (features):

💪 11 workout programs from 0 to 100 pushups

💪 fast statistics (your current average level of push-ups, current program, status and medals)

💪 backup and restore data to remote server

💪 the reminder feature helps you don't miss a workout

💪 a function of cloud storage statistics for easy storage and transfer of personal statistics

💪 warm-up before workouts and stretching after

💪 a possibility to change a program in an unsuccessful training session

💪 the history of your push-ups

Program rules: before start workout pass the test. The aim of the test is to determine maximum number of push-ups that you can do in a row. Then based on the test result chose the program and start workout. Press the button after each approach to show the timer for rest (you can rest in a recommended time or change it according to your feelings). Follow the mode of rest and proper nutrition.

Example: in the test you did 43 push-ups. Choose from the list 41-45 times program. Do not forget to have 2 days rest after test for recovering. If you have suggestions or desires for our applications write to us using the email address which you can find in the contacts.

There is an advertising in the application, you can turn it off using in app purchases.

هل تريد أن تكون قادرة على القيام 100 دفع عمليات؟ يبدو مستحيلا ولكن يمكن القيام به. يمكنك أن تفعل ذلك!

دورة التمرين لـ 100 تمرين رياضي Be Stronger هي مدربك الشخصي للياقة البدنية. إذا بدأت التدريب على هذا البرنامج ، فيمكنك دفع 100 مرة على التوالي خلال 6-10 أسابيع. انها ليست صعبة للغاية كما يمكن أن يبدو. سيكون من الضروري فقط للقيام التدريبات المناسبة.

★ يتم تقسيم التدريبات على 11 برنامجًا اعتمادًا على التدريب الرياضي الخاص بك. فقط اختر البرنامج المناسب لك. نوصي باستخدامه معقدًا مع البرنامج من دورة Be Stronger. من خلال الجمع بين جميع البرامج من الدورة (50 عملية سحب ، 300 عملية جلوس ، 300 مقعد) ، ستحصل على جسم قوي وصحي في وقت قياسي.

لا تكن كسولًا وممارسة الرياضة وكن صحيًا! التطبيق 100 دفعات يشمل الوظائف التالية (الميزات):

💪 11 برنامج تجريب من 0 إلى 100 تمرين رياضي

💪 إحصائيات سريعة (متوسط ​​المستوى الحالي لعمليات الدفع ، والبرنامج الحالي ، والحالة والميداليات)

💪 النسخ الاحتياطي واستعادة البيانات إلى الخادم البعيد

feature تساعدك ميزة التذكير على عدم تفويت التمرين

of وظيفة إحصاءات التخزين السحابي لسهولة تخزين ونقل الإحصاءات الشخصية

💪 الاحماء قبل التدريبات وتمتد بعد

to إمكانية تغيير البرنامج في جلسة تدريبية غير ناجحة

history تاريخ عمليات الدفع

قواعد البرنامج: قبل بدء التمرين ، يجتاز الاختبار. الهدف من الاختبار هو تحديد الحد الأقصى لعدد عمليات الدفع التي يمكنك القيام بها على التوالي. ثم بناءً على نتيجة الاختبار ، اختار البرنامج وابدأ التمرين. اضغط على الزر بعد كل طريقة لإظهار المؤقت للراحة (يمكنك الراحة في الوقت الموصى به أو تغييره وفقًا لمشاعرك). اتبع وضع الراحة والتغذية المناسبة.

مثال: في الاختبار ، قمت بإجراء 43 عملية دفع. اختر من قائمة برنامج 41-45 مرة. لا تنسى أن تحصل على راحة لمدة يومين بعد الاختبار لاستعادة عافيتك. إذا كانت لديك اقتراحات أو رغبات لتطبيقاتنا ، اكتب إلينا باستخدام عنوان البريد الإلكتروني الذي يمكنك العثور عليه في جهات الاتصال.

هناك إعلان في التطبيق ، يمكنك إيقاف تشغيله باستخدام في عمليات شراء التطبيق.